Знайдено найкращі ефірні олії для сну, енергії тощо.
Хоча ефірні олії використовуються з 12-го століття, підйом руху оздоровлення означає, що їх популярність різко зросла за останнє десятиліття.Швидкий пошук у Google показує, здавалося б, нескінченну пропозицію продуктів, які нібито виліковують усілякі хвороби, і хоча багато з цих тверджень надмірно роздуті, вибір найкращих ефірних олій для вашої конкретної хвороби може принести відчутну користь.
За останні кілька років вони знайшли неймовірну популярність у світі альтернативної медицини таочеретяні скляні пляшки з дифузором.Незалежно від того, чи важко вам зосередитися, заснути чи боротися із застудою, все більше людей звертаються до ефірних масел.І хоча в деяких випадках вони не можуть замінити такі методи, як хороша гігієна сну чи медичне втручання, багато хто клянеться їхньою здатністю підвищити енергію, заспокоїти розум або просто зробити вашу кімнату приємною.
Ефірні олії називаються так тому, що вони забезпечують «сутність» аромату та смаку рослини та видобуваються за допомогою процесу дистиляції.Потім їх можна використовувати різними способами.Їх часто розводять у воді перед використанням, і різні рівні розведення можуть зробити їх придатними для ковтання, нанесення на шкіру або поміщення вдифузор для скляних пляшокщоб випаруватися в ароматний туман.Вони часто використовуються вбаночка для косметичного кремуі косметичних засобів, таких як олії для ванн, але їх також можна знайти в побутових миючих засобах, їжі та напоях і в багатьох інших несподіваних місцях.
Одна з найважливіших речей, про яку слід пам’ятати, використовуючи ефірні олії, полягає в тому, що їх потрібно розбавляти, щоб зменшити ризик негативних реакцій на шкірі або довготермінових проблем в інших частинах нашої системи.Нанесення олії безпосередньо на шкіру, особливо для тих, у кого чутлива шкіра, може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям, наприклад сенсибілізацію, тому, якщо ви додаєте олію додифузор з ароматичних паличок, потім лише кілька крапель (1-2 краплі на 10 мл, або не більше 5%), змішаних з водою або, для косметичних цілей, достатньо «олії-носія», наприклад рослинної олії.
Навіть у розведеному стані, якщо ви випаровуєте розчин з aскляна пляшка кругладифузортоді ви повинні зробити це в добре вентильованому місці, і ніколи не довше ніж 30-60 хвилин за один раз.
Простіше кажучи, використання ефірних олій є відносно безпечним, якщо ви використовуєте їх правильно, тобто обов’язково читаєте етикетку, враховуючи можливу взаємодію з ліками та добавками, не перестараєтеся під час змішування з розчином-носієм і зберігаєте їх у недоступному для дітей (див. нижче) та тварин місці.Ми також рекомендуємо завжди робити патч-тест на невеликій ділянці шкіри, перш ніж наносити його більш рясно.
Це набагато складніше питання, але те, що ми знаємо, це те, що ефірні олії ніколи не можна використовувати дітям молодше 2 років і лише в концентраціях приблизно 0,5-2% або нижче (на відміну від максимуму 5% для дорослих) після цього.Ви повинні повністю уникати таких масел:
- Евкаліпт
- Фенхель
- М'ята перцева
- Розмарин
- Вербена
- Зимозелений
- затока
- кориця
- Бутон або лист гвоздики
- лимонник
- Чебрець
Крім того, під час вагітності або годування груддю не слід використовувати наступні засоби:
Камфора
Петрушка
ісопу
Естрагон
Зимозелений
полин гіркий
Якщо ви сумніваєтеся, поговоріть з медичним працівником про використання ефірних олій під час вагітності та в оточенні дітей.
Крім того, ви завжди повинні бути дуже обережними, щоб не проковтнути олії, оскільки вони можуть бути надзвичайно токсичними, особливо для дітей, чиї молоді органи менш міцні, ніж наші.
Ефірні олії, які ви можете придбати в Інтернеті або на головній вулиці, значно відрізняються за ціною, і ви також можете придбати їх окремо або як частину більшого набору.Найчастіше можна побачитискляна пляшка ефірних маселпродається в кількості 10 мл, і хоча деякі флакони з одним ароматом можуть коштувати лише кілька фунтів, більші набори або суміші, розроблені для певних ефектів, таких як сон або навіть полегшення болю, можуть бути трохи дорожчими.Найкраще ставитися до будь-яких дивних тверджень із дрібкою солі та проводити дослідження, якщо ви шукаєте конкретний результат, щоб ви могли бути впевнені, що ви отримуєте свої гроші.
Для розслаблення і сну - лаванда, ромашка, троянда, ладан
З загоювальною та протизапальною метою - кедр, базилік
Для підняття енергії та настрою - іланг-іланг
Для концентрації - Ветивер, Пачулі, Лимон
Для збивання нюху - евкаліпт
Час публікації: 17 листопада 2022 р
